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颈椎病的护理常识

时间:2019-11-02来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   颈椎是支撑着整个身体的重要部位,所以大家更要好好地爱护它,可是有些人,为了工作的业绩,为了奖金,不分日夜的工作,长时间坐着是对颈椎有着很大的伤害的,所以大家一定要把身体排在第一位,只有身体好了,工作时才能够专心。下面为大家介绍的就是颈椎病的护理常识,一起来看看吧。

 
  颈椎病的护理常识:
 
  颈椎病的保健常识颈椎病患者是一定要了解的,只有了解清楚这些颈椎病的保健常识,才能有效的对颈椎病做好保健工作。工间休息:长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎病的症状。因此,这是属于颈椎病的保健之一。枕头合适:合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。防止损伤:颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
 
  颈椎病的保健工作还要注意颈部的运动,颈椎病的急性发作要减少活动量,当颈椎病处于缓解期的时候可以进行颈部和脊柱运动的改善。颈椎病的颈部运动方法可以选择左右转头,前屈后仰,左右侧屈等动作。做上述运动时颈椎病患者最好用双手扶住椅背,动作宜慢,逐渐增加活动量。
 
  颈椎病是一种骨科疾病,病发率比较的高,很多人患有颈椎病以后,都希望可以通过有效的治疗方法治愈颈椎病。颈椎病在治疗的过程中,我们还要做好颈椎病的保健工作,颈椎病的保健工作对颈椎病的治疗起到辅助作用,能是颈椎病的治疗更有效更快速的恢复,前提就是,我们必须了解清楚颈椎病的保健常识。
 
  以上就是颈椎病的护理常识的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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