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如何预防颈椎病的出现
时间:2022-03-25来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院

   如何预防颈椎病的出现?随着电脑和汽车的普及,生活中有很多上班族上班坐电脑前,下班坐车回家。运动量减少了很多,颈肩肌肉过度疲劳,导致颈椎病的出现。医生提醒,颈椎病是可以预防的。那么如何预防颈椎病呢?生活中还有很多人并不了解,那么,下面我们就一起来看看颈椎病的预防方法介绍吧,希望大家能够对该疾病做好预防。

 
  1、永远保持乐观的心情。思想要开放。结果显示,情绪低落、多愁善感的人容易生病,神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息。
 
  2、日常生活中注意保持头颈部的正确姿势,不要耸肩,不要和人说话,不要看书,操作电脑时要保持脊柱直立。枕头较好高10厘米,不能太高也不能太低。不要躺着看书或看电视。
 
  3、加强体育锻炼。尽量少坐,能走就不要骑自行车,能骑自行车就不要坐车。特别是车友和福安工作人员,每天都要锻炼颈肩肌肉,可以做头的前屈、后伸、旋转和双相。爬山和游泳对预防颈椎病也能够起到效果。
 
  4、电脑一族和绣画工作者要注意动静结合。每小时站起来,活动一下四肢和颈椎,消除颈部肌肉和韧带的疲劳。当出现颈肩背部软组织劳损时,应及早治疗,以免发展成颈椎病。
 
  温馨提示:上述给大家介绍了颈椎病的预防方法,希望大家能够按照上述的方法对该疾病进行预防,防止这类疾病出现在我们的身上。
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