| 女性是肩周炎的主要发病人群所在，每个女性都不愿意自身出现这种疾病，因为一旦患上这种疾病会让患者十分痛苦难耐，患者只有通过积的治疗才能获得康复，很多肩周炎的患者都知道要进行运动来辅助治疗才能改善症状，却不知不觉的已经陷入了锻炼的误区当中，下面就随着杭州江城骨科医院来给大家详细介绍，肩周炎的自我锻炼误区。 肩周炎自我锻炼中的误区：
1、很多肩周炎患者在做锻炼的时候都比较用力，因为他们认为越用力效果越好，其实并不是这样的，运动越用力，损伤的可能性就越大，疼痛也会会越来越严重的，因此肩周炎患者在平时运动的时候应当轻一点，不要过于猛烈。
2、肩周炎患者在自己身体特别疼痛的时候，尽量不要活动，休息一段时间就可以了。有些不是很严重的肩周炎患者过了一段时间就会自愈的，只有一小部分的肩周炎患者会变得越来越严重，较后变成真正的“冻结肩”。
肩周炎患者正确的做法是：平常要保持良好的生活习惯，避免提比较重的物品，另外大家不要长时间保持一个姿势坐在那里，比如打电脑、织毛衣、躺着看电视等等。肩周炎患者可以在没事的时候进行自我按摩，严重的患者必须让医生进行治疗，治疗后再进行适当的锻炼。
肩周炎这种疾病的锻炼误区就给大家介绍完毕，如果生活中不幸出现肩周炎这类疾病一定要采取正确的治疗方法来进行治疗才行，而且一定要使用争取的锻炼方式才行，这样才能及早获得康复，锻炼也可以抑制复发，争取早日摆脱肩周炎带来的困扰。
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