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预防肩周炎你有什么好方法吗

时间:2020-03-12来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   预防肩周炎你有什么好方法吗?肩周炎也称之为肩关节周围炎,主要是在40岁以上的人群中发病率比较高,特别是女性很容易患上这个级别,还有体力劳动者患该疾病的几率会更高,患病后我们患者朋友一定要重视起来,因为肩周炎对患者健康的影响很大。上述的疑问,我们杭州骨科医院的客服也带来了介绍,一起来看看吧。

 
  预防肩周炎常见的方法有:
 
  1.40岁以后的人群,尤其是从事重体力劳动的人群,如果出现了颈肩背不适的情况一定要警惕是肩周炎了,可以自行检查,就是面对着穿衣镜站好双手平伸向上做缓慢的运动,如果一侧的手臂上举的时候出现困难,而且有肩关节疼痛的现象,那么就是肩周炎了,要注意观察,做好预防和治疗。
 
  2.平时可以经常对颈、肩、背做适当的按摩和刮痧,能够保持血液循环通畅,对于预防肩周炎来说效果也很好。
 
  3.怎么能够预防肩周炎的发生呢,避免上肢长期的剧烈运动,在剧烈运动的时候会导致肩部关节和肌肉损伤,也是肩周炎的发病重要原因。
 
  4.在日常生活中应该进行适量的运动,可以坚持做广播体操,做适量的上肢伸展运动,也能够很好的预防肩周炎。
 
  5.怎么能够预防肩周炎的发生呢,在平时大家还应注意做好颈、肩、背部的适当保暖,特别是在运动之后,或是这些部位还有汗液的时候直接就用凉水去冲洗。能做到这些,那么就能够很好的预防肩周炎的发生了。
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李光明副主任医师

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