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肩周炎的预防注意事项有哪些

时间:2020-05-12来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   肩周炎的预防注意事项有哪些?如今肩周炎的患者越来越多,肩周炎这一疾病的症状主要是肩部疼痛,且肩部疼痛时轻时重,这种症状会随着病情的逐渐加重就逐渐明显,到最后会变为持续性疼痛,夜晚尤为明显,让患者无法安心入眠,严重影响了我们的生活,所以我们要做的就是预防肩周炎的发生,下面杭州 江城骨科医院的客服就为大家讲解在预防肩周炎时要注意哪些事项。

 
  1、注意身体锻炼。坚持每日身体的锻炼,可以提高抗病能力,进而加强自身免疫系统,对于肩周炎的预防非常有效。但千万不能半途而废,必须坚持锻炼,才能帮助肩关节的尽快恢复。
 
  2、注意营养补充。很多人体质虚弱都是因为营养不良所导致,从而引发肩周炎的产生。所以,人们平时应注意饮食营养的补充,及时补充身体所缺元素,可有效预防肩周炎的形成。
 
  3、注意防寒保暖。肩部受凉很容易引起肩周炎的发作,人们想要预防肩周炎,日常生活中必须注意防寒保暖,天冷多加衣,尤其是中老年人,一定要尽量避免肩部受凉,以防肩周炎的出现。
 
  4、加强肌肉锻炼。为了进一步预防和延缓肩周炎的发生,平时需加强关节肌肉的锻炼,只有肩关节肌肉发达了,才能避免肩关节受伤,进而防止肩周发炎。加强肌肉锻炼,能有效增强肩关节韧性,对于预防肩周炎来说非常有利。
 
  6、注意工作时间。现在很多人的工作都离不开电脑操作,当患者长期坐在电脑前,由于长时间保持同一个固定坐姿,极易导致肩部酸痛,这时需要注意工作时间,建议每隔一小时调整一下姿势或休息5分钟,以便放松肩部关节,减轻关节疲劳。
 
  肩周炎的预防注意事项有哪些?这个问题就为大家介绍到此,如果还有疑问,可以咨询我院的在线客服,会有专人为您详细解答。
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