痛风患者的锻炼介绍：

 

　　1、坚持合理的锻炼：痛风患者可选用一些简单运动，如散步、匀速步行、打太拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳较为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

 

　　2、不宜剧烈活动：通常不建议患者选择剧烈锻炼或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、较大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

 

　　3、锻炼与饮食相结合：单纯锻炼并不能降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上；三是积戒酒。

 

　　温馨提示：痛风这种疾病本身就是一种慢性疾病，因此患者在治疗的时候切不可急于求成，也不能出现病急乱投医的情况，只有循序渐进的进行治疗，并加以持之以恒的锻炼，才能较终见到成效，才能将病情控制在一个正常的范围之内，避免自身的健康受到过多的危害。